Dette er noe jeg ikke anbefaler andre å gjøre eller bruke. Doseringene er tilpasset meg og min kropp og det kan være farlig om du tar for mye av det ene eller andre om det ikke passer deg eller du har de mangler osv. Dette deler jeg mest for å gi dere et innblikk i hvordan jeg spiser og hva jeg bruker.
Først og fremst vil jeg si at mat er bedre enn kosttilskudd. Det liggerer i ordet ”tilskudd” noe det nettopp er.
Jeg har mange forsjellige dietter alt etter hva jeg vil oppnå og hvordan trening og lignende ser ut på det tidspunktet jeg er akkurat da.
Her er et eksempel på dietten jeg brukte mot sist kamp:

Hva jeg bruker av tilskudd.
Etter trening har jeg 1 shake. Den inneholder normalt sett 85 gram Mammut protein, 80 gram riskaker, 30 gram vitargo og 2 mellom store bananer, 30 gr foz.

Til frokost bruker jeg ofte havregrynsgrøt med mammut protein og 2 t-skjeer med base min fra soma.no, 1 – skjee bakepulver som gjør den fyldigere og har noe prestasjonshøyende effekt, 5 gr kre alkalyn, 10 mandler, kanel og 1 eple.

Ellers tar jeg 2 doseringer med ”pille tilskudd daglig”

Morgen:
1 vitamin og 1 mineral pille fra olimp.
3 stk msm med glucosamine.
Blander udos shocie med litt selolje for å få mer omega 3, varierer ca dagsdos 60 gr.
3 gr c-vitamin
400 mg e-vitamin
2 stk b-vitamin kompleks
4 stk cla
5 stk ala
2 stk betakartoren
2 stk q10
4 stk tribulus
3 stk mineral stack
1 shake med pulver som er grønnsaksblanding
Ca 50 sun chorolla tabs fra soma fordelt utover dagen
+ jeg har en del div antioksidanter og egne mineraler som jeg bruker etter behov og treningsmengde og form. Tar også hensyn til blodprøver.

Kveld:
1 vitamin og 1 mineral pille fra olimp.
1000 mg c vitamin
5 stk zma
1 stk b-kompleks.
Evnt kan jeg bruke kasein protein noen kvelder. Men prøver å aldri bruke mer enn 2 shakere daglig.