I år har jeg faktisk jobbet hele påsken gjennom og er forsatt på jobb. men har hatt mulighet til å få løpt litt ute i det nydelige været, samt en spinningsykkel som er godt brukt å 2 økter på gymmet. 

Formen er stigende. merker jeg stadig tåler mer og lengre økter. arbeidskapasiteten min er den som har forbedret seg mest, samt vekta går rette veien. mitt neste lille delmål for vekta er et veddemål med en god venn. 16 mai innen kl 14.00 skal jeg veie under 109 kg. å nå tærer jeg på musklatur og spiser på ingen måte en diett som kroppsbyggere gjør. da hadde ikke det vært mulig med vektreduksjon å hatt så gode økter som jeg har. ligger høyt på fett intak da det ikke lager prob med blodsukkeret og holder meg basisk i kroppen å lettere skadefri. ellers spiser jeg endel carb i form av frukt, grønsaker og litt rugbrød og havregryn. protein inntaket er ikke stort men da mager kylling eller fisk av alle typer og selvsagt pure mammut 4 k design.

tilskudd jeg bruker nå som vi har på siden er

bcaa

vitamin og mineral tilskudd

fatburner

oky +

mammut 4 k design.

urbase fra soma

sun chorolla fra soma

udos choise optimale oljeblanding + mct olje.